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最养肺的食疗方法

选择字号: 超大标准admin 发布于2019-09-10 属于 夫妻spa 栏目  0个评论 99人浏览

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最养肺的食疗方法

秋梨膏


秋梨膏从唐代开始便用于养生。目前市面上有各种各样的秋梨膏,不过自己做起来经济实惠,喝起来放心。


食材

鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。

做法
  • 将干红枣洗净后对切去核,生姜去皮后切成细丝,梨削去外皮、将擦板架在锅上,把梨擦成梨蓉和梨汁。

  • 将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。

  • 盖上锅盖,用小火煮约30分钟,然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压,挤出更多梨汁。

  • 将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉,锅内只留下梨汁,继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。

  • 在放凉后的梨浆里调入蜂蜜,拌匀后放入密封罐保存即可。

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白果川贝粥


小儿、老人常常咳嗽、夜咳,痰不多的可以试试白果川贝粥。


食材

白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克,蜂蜜30克。

做法

煮粥晚食。

功效

杏仁降气止咳,百合、白木耳、蜂蜜润肺,川贝润燥化痰,白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽、支原体、衣原体感染咳嗽都很适合。


清蒸南瓜


南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物,秋天不妨多吃点蒸南瓜。

食材

南瓜一圈。

做法
  • 将南瓜洗净,除去里边的籽和丝,削去南瓜表皮(不要削得太厚,会影响口感,且容易碎)。

  • 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。

  • 将南瓜块一层一层地码在盘子里,在南瓜上适当撒些白糖。

  • 放在蒸茏上蒸熟即可。


润喉桔梗茶


食材

桔梗10克,甘草10克,参须10克,麦冬10克,罗汉果半个。

功效

经常用嗓子的人,比如教师可以适当多喝,能够生津止渴、益气养阴、消除疲劳、保护嗓子。咽喉有痰的可以加化橘红5克,效果更好。


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